Ola de calor extremo

•  Tomar mucha agua durante todo el día(agua segura)  
• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras (alimentación días de calor) 
• Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes 
•  Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros. 
•  Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre(hidratación durante la actividad física) 
• Protegerse del sol ya sea con protector solar, utilizando sombreros, gorras o protectores similares. A los lactantes y niños pequeños 
•  Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia. > Hacerlos beber agua fresca y segur a